Как определить уровень кислорода в крови в домашних условиях
Пандемия коронавируса, атакующего прежде всего легкие, заставила нас вспомнить о важном показателе состояния здоровья — уровне кислорода в крови. Рассказываем, как его определить в домашних условиях.
Измерить дома пульс и артериальное давление — дело обычное. Но есть еще один показатель, который следует держать под контролем, — сатурация.
Что такое сатурация
Сатурация — это насыщение крови кислородом. При вдохе кислород вначале поступает в легкие, а затем по кровотоку ко всем клетках организм. Образующийся при дыхании углекислый газ высвобождается из тканей, с кровью передается обратно в легкие и на выдохе выходит наружу. Так протекает непрерывный газообмен. Чтобы кислород транспортировался по кровеносным сосудам, он связывается с молекулами гемоглобина. Эта связь называется оксигемоглобин. Его процентное содержание отражает уровень кислорода в крови и считается одним из главных показателей, позволяющих выявить заболевания дыхательной системы уже на начальной стадии.
Надо сказать, что нормальный уровень кислорода в крови — показатель индивидуальный. Он зависит от многих факторов: особенностей организма, возраста, вредных привычек, хронических заболеваний, состояния окружающей среды и т.д. Однако есть определенные параметры, на которые ориентируются медики.
Нормой принято считать:
- 95-98% — у здоровых людей;
- 92-95% — у людей с хроническими заболеваниями дыхательной системы и курильщиков;
- 93% — у новорожденных и детей младшего возраста.
Зачем нужно знать уровень кислорода в крови
Возможно, раньше вы не задумывались о том, хватает ли в вашей крови O2. Коронавирус сделал этот вопрос актуальным. COVID-19 — одна из самых распространенных причин дыхательной недостаточности. Новый вирус на редкость коварен: органам не хватает кислорода, но организм не подает тревожных сигналов. Болезнь может протекать без одышки, кашля и повышения температуры. Когда же появляются симптомы поражения легких, бывает уже слишком поздно.
Чтобы снизить риск, необходимо держать под контролем уровень насыщенности крови кислородом. Так можно выявить ковид еще на начальных стадиях и начать лечение.
Регулярно проверять сатурацию рекомендуется в сезон респираторно-вирусных инфекций, при сердечно-сосудистых и легочных заболеваниях, болезнях эндокринной системы, ожирении, анемии.
Как определить уровень кислорода в крови
Проще всего контролировать уровень кислорода в крови с помощью специального прибора — пульсоксиметра, который можно приобрести в аптеке. Он измеряет не только сатурацию, но и еще и частоту пульса. Пользоваться аппаратом несложно. Пульсоксиметр крепится на палец или мочку уха. С помощью светодиодного датчика он излучает волны разной длины. Степень их поглощения зависит от уровня содержания в крови О2. Насыщенные им клетки крови поглощают больше инфракрасного света. Аппарат получает данные и выдает результат. Чтобы он был максимально достоверным, нужно соблюдать ряд правил. Не следует есть за два часа до процедуры. Исказить результат теста может прием спиртных или энергетических напитков, лекарств — седативных и тех, что влияют на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также лак на ногте и серьга в мочке уха.
Используя пульсоксиметр, четко следуйте инструкции производителя. Измерять сатурацию желательно два раза в день.
Как определить уровень кислорода без прибора
Если вы неважно себя чувствуете, например, появилась одышка, слабость и у вас нет пульсоксиметра, можно сделать несложный тест. Его результаты помогут выявить нарушения в работе дыхательных органов.
Вот как провести этот тест.
- Сделайте глубокий вдох.
- Задержите дыхание.
- Отсчитывайте время до 30-ти секунд.
Если легкие здоровы, они выдержат это время. На основании подсчетов, вы сможете приблизительно определить уровень насыщенности крови кислородом.
Итак, если вы выдержали:
- 30 секунд — норма в 95-98%;
- 10 секунд — сниженный показатель в 93-94%;
- 7 секунд — экстремально низкий уровень в 90%.
Неудовлетворительный результат теста — повод обратиться за медицинской помощью или вызвать врача на дом. Не оставляйте ситуацию как есть в надежде, что все само пройдет. Это особенно опасно, если имеются другие тревожные признаки коронавирусной инфекции или кислородного голодания. Пониженный уровень кислорода в крови ведет к нарушению кровообращения. Это может повлечь за собой появление следующих симптомов: выраженную или слабую одышка, головную боль, головокружение, учащенное дыхание, боль в груди, повышенное артериальное давление, учащенное сердцебиение, сонливость, заторможенность.
Как измерить уровень кислорода в крови в домашних условиях?
Про измерение уровня кислорода в крови знают сегодня даже дети. Ведь во всех новостях идет тесная связка такой манипуляции и течением болезни COVID-19. Есть и врачи, которые утверждают, что вовремя распознанное повреждение легких (которое, кстати, при коронавирусе далеко не всегда проявляется сразу) может спасти жизнь человека. Ведь узнав о падающих показателях, когда даже еще первых признаков дыхательной недостаточности нет, можно начать своевременную терапию кислородом и не довести дело до реанимации. Ну или хотя бы вовремя вызвать врачей, которые на месте оперативно примут решение.
Сегодня в Сети есть немало советов, как можно измерить уровень кислорода в крови самостоятельно. Но далеко не все вызывают поддержку у врачей. Так, например, одна из рекомендаций — попытаться на родном языке просчитать до 30 вслух, не делая дополнительных вдохов, при этом надо засечь время, за которое такая манипуляция выполняется. Если на одном вдохе не получается досчитать до 10 или времени уходит менее 7 секунд, стоит задуматься. Отмечается, что такой вариант проверки придумали англичане для оценки уровня кислорода в крови у людей по видеосвязи.
Используем часы
Больше доверия вызывают при этом аппаратные методики измерения уровня кислорода в крови человека. Так, например, оценив потенциальную пользу такой манипуляции, сегодня многие производители фитнес-браслетов и умных часов начали включать такую опцию в свои девайсы.
Как отмечают различные источники, в 2020 году практически все крупные производители таких гаджетов добавили функцию измерения SPO2 (измерения уровня насыщения крови кислородом). Принцип действия основываются на следующем. Кислород в крови связывается с гемоглобином. Происходит это при прохождении крови через легкие — чем больше насыщен гемоглобин кровью, тем она становится более яркой. Именно на этой цветовой яркости и базируется работа пульсоксиметра в часах и браслетах. В них установлен специальный датчик, который включает в себя светоизлучающие диоды и детектор света, расположенные с разных сторон. Свет от датчика поглощается кровью и тканями, а фотодектор улавливает силу световой волны, которая смогла пройти. На основании того, сколько света было поглощено, рассчитывается и сатурация.
Использование пульсоксиметра
Наиболее точным вариантом измерения уровня кислорода в крови в домашних условиях врачи называют специальные приборы — пульсоксиметры. Они небольшие, предлагаются в различных магазинах, удобны в работе. «Это карманный бытовой прибор, надевается на кончик пальца — чаще всего используют средний или безымянный. Дальше надо нажать на кнопочку и дождаться устойчивого появления цифр на экране. Он показывает частоту сердечных сокращений и уровень сатурации», — объяснял АиФ.ru д. м. н., профессор РНИМУ им. Н. И. Пирогова, пульмонолог, терапевт Александр Карабиненко.
Уровень кислорода
Важно не только проводить замеры, но и трактовать результат. В норме пульс должен быть равен 60-90 ударов в минуту, а уровень кислорода должен находиться на уровне 94-99%. Если показатель последнего опускается ниже, надо уже разбираться в ситуации. Кроме того, по словам пульмонолога, строгих показателей нормы нет — колебания, в том числе и физиологические, вполне могут быть. Для врачей опасной ситуация становится, когда сатурация спускается ниже 90%. При этом надо провести несколько измерений для уточнения результата, а потом уже делать выводы о наличии патологии.
Если есть сбои в работе легких, будут дополнительно ощущаться проблемы с дыханием, быстрая утомляемость, одышка и сонливость. Среагирует и пульс — он станет чаще, так как сердцу приходится работать в ускоренном режиме, чтобы обеспечить нужды организма.
Проверка кислорода в крови без пульсоксиметра
Насыщение (сатурация) — показатель гипоксии в организме. Слово происходит от латинского saturato, что означает насыщать жидкость газом. В медицине так определяют насыщение крови кислородом. Иногда пациенты сообщают об одышке. В результате насыщенность обычно является главной причиной. Однако следует помнить, что одышка не всегда означает уменьшение сатурации. В этой статье мы расскажем как проверить уровень насыщения кислорода в домашних условиях.
Насыщенность – норма
Правильное насыщение крови кислородом составляет около 95-98%. У людей, проходящих кислородную терапию, сатурация составляет 98-100%. Стоит знать, что у курильщиков сатурация ниже, чем у некурящих.
Если результаты измерения насыщения вызывают беспокойство, может потребоваться немедленная консультация врача.
Насыщение ниже нормы составляет менее 90% и обычно является признаком тяжелой дыхательной недостаточности. Однако следует помнить, что даже при высоком насыщении содержание кислорода может быть низким.
Как измерить сатурацию на телефоне
Существует множество приложений для измерения уровня насыщенности крови кислородом. Однако телефоны просто не оснащены датчиками, позволяющими это сделать, поэтому на смартфоне не получится узнать результат.
Если не верите, тогда попробуйте измерить сатурацию сначала у себя, а затем, например, у стола или стула. Телефон покажет результат даже у неодушевленных предметов. Но например, Apple Watch Series 6, могут это сделать.
Чтобы активировать эту функцию, Apple требует, чтобы вы были старше 18 лет и вручную дали согласие на включение функции SpO2.
Почему не получается измерить?
Если на вашем iPhone установлена бета-версия iOS, будь то бета-версия для разработчиков или общедоступная бета-версия, вы не увидите опцию мониторинга кислорода в крови, даже если вы соедините свой iPhone с последней версией Apple Watch 6.
Чтобы получить доступ к этой функции, вам нужно отказаться от участия в бета-программе и либо дождаться, пока пользовательское обновление появится на вашем телефоне, либо восстановить телефон.
Сценарий два, при котором SpO2 отключен на Apple Watch 6, применяется, если вы настраиваете Apple Watch Series 6 для члена семьи. Если Apple Watch не связаны с iPhone и учетной записью iCloud своего владельца, измерение кислорода в крови отключено.
Мы не совсем уверены в том, почему Apple ввела эти ограничения — это единственный производитель, который делает это с этой конкретной функцией. В конце концов, если вы разработчик или пользователь, не использующий iPhone и рассматривающий Apple Watch Series 6, вам может быть лучше выбрать более доступную Series 5 или Apple Watch SE .
Как использовать мониторинг кислорода в крови на Apple Watch?
Если ни одно из вышеперечисленных условий не применяется, и вы приобрели Apple Watch Series 6, то измерить сатурацию дома очень просто.
Если вы включили эту функцию на своем iPhone после запроса при настройке, просто нажмите кнопку, чтобы активировать экран приложений. Затем найдите значок с синими и красными вращающимися линиями, образующий круг на белом фоне — нажмите на него.
Инструкции на экране сообщат вам несколько рекомендаций. Например, Apple Watch не должны располагаться слишком низко на запястье. Кроме того, хотя ремешок не должен быть слишком тугим. Для измерения экран Apple Watch также должен быть направлен вверх, а ваше запястье должно быть относительно неподвижным.
Далее нажмите «Старт», чтобы активировать 15-секундный таймер обратного отсчета и синюю и красную анимацию на экране. Когда таймер истечет, уровень кислорода в крови будет отображаться в процентах.
Когда показания кислорода в крови неточны?
Согласно Apple, в некоторых случаях показания кислорода в крови могут быть неточными.
Например, температура может повлиять на точность показаний; если, скажем, очень холодно, показания вряд ли будут истинным отражением насыщения крови кислородом. Кроме того, постоянные или временные изменения кожи, в том числе татуировки на участке датчика SpO2, также могут повлиять на результат.
Движение или положение руки могут привести к неточным результатам, и если ваш пульс превышает 150 ударов в минуту в состоянии покоя, вы вряд ли получите успешное измерение.
Без приборов
Сосчитайте на вдохе до 30 и засеките время. Если у вас не получиться сосчитать до 10-12 или вы не может на одном вдохе считать дольше 7 секунд, значит сатурация ниже 95%.
Вам нужно обратиться к врачу, и он измерит насыщение крови кислородом с помощью пульсоксиметра и скажет вам результат, возможно, все не так плохо.
Что если насыщение кислородом очень низкое?
Скорее всего, у вас гипоксия. Клинический термин для обозначения гипоксии в организме, возникающей в результате снижения кислородного обмена или неэффективного транспорта кислорода через кровь. Это крайне опасный симптом, ведь без кислорода организм умирает. Прерывание доступа кислорода к сердцу и, прежде всего, к мозгу — угроза здоровью и жизни. Однако до того, как поступление кислорода в сердечную мышцу и мозг уменьшится, организм пытается «отрезать» другие органы, менее важные для выживания.
Различают несколько видов гипоксии:
- гипоксемическая (гипоксическая) — вызванная снижением кислородного обмена в легких;
- анемия — вызванная снижением способности насыщаться кислородом клетки крови, или отравление угарным газом;
- гистотоксичная гипоксия — вследствие отравления организма, например цианидом;
- атмосферная гипоксия — связана с понижением атмосферного давления на больших высотах над уровнем моря.
Первые симптомы гипоксии:
- изменение цвета ногтевой пластины на синий;
- увеличение количества вдохов;
- плохое самочувствие, боль в животе;
- головокружение, подобное тому, которое бывает после употребления алкоголя;
- боль и тиннитус.
Длительная гипоксия приводит к резкому разрушению организма, приводит к поражению различных органов и систем, поэтому важно не допустить ее развития. На этом этапе стоит обратить особое внимание на пациентов, охваченных домашней кислородной терапией, поскольку отсутствие адекватного качественного контроля насыщения может привести к ухудшению состояния пациента.